Возможно самостоятельно работать с травмой при помощи соматической психологии, но в зависимости от уровня сложности травмы и способности работать с собой самостоятельно может потребоваться профессиональная помощь. Важно изучить соматическую психологию, чтобы работа шла глубоко и попадала в центр того, что нуждается в исцелении. Основная опасность - ретравматизация, которая может произойти, если не умеешь балансировать на поднимающихся волнах возбуждения и неприятных тревожащих ощущений. Необходимо научиться брать паузу, замедляться, находить точки безопасности в своей реальной жизни и выбирать другой путь.